山東氣溫驟降人體微量元素檢測儀品牌冬季御寒需要補充哪些營養

人體微量元素檢測儀2022年冬已經來臨，受強冷空氣影響，28～30日，全省大范圍降雨板上釘釘！氣溫迎來大轉折，降溫幅度達到10℃以上，大家主要防寒保暖。根據山東氣象臺播報，山東在11月27日，11月28日兩天會迎來一次自西向東大范圍的陰雨天氣降雨過程。

其中11月27日8時~11月28日8時，山東全省有雨，魯北，魯西北等地有10~25mm左右的中到大，其余大部分地區以10mm左右的小到中雨天氣為主。降雨過程主要發生在夜間至清晨低溫時段。

到了11月28日8時~11月29日8時，隨著降雨帶移動，山東的降雨區域主要集中在西北，魯北地區，一般的大部分地區主要以10mm左右的小道中與天氣為主，受地形與大風影響局部地區將會出現陰天天氣。

山東范圍內要迎來一次降溫，冬天的寒冷已經來了，我們要如何補充營養來御寒呢？

羊肉可防寒

中醫認為，春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎，冬季養生的基本原則是“藏”，很重要的一點是養腎防寒。

冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵御寒冷，對一般風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒的進補食物。很多地方在冬至都有吃羊肉的習俗。

雞肉蛋白質豐富

很多朋友一到秋冬時節，就特別容易感冒，這常常和體質弱有關，所以季節多吃一些蛋白質和能增加能量的食物，適當增加脂肪，比如說雞蛋、牛奶、肉類。專家建議多吃雞肉，因為雞肉是溫性的，含蛋白質非常豐富。

蜂蜜

蜂蜜給人們帶來能量，含有大量的微量元素，如鐵、鈣、錫、錳等。每天臨睡前半個小時到一個小時，吃一杯蜂蜜酸奶，有助于睡眠，而蜂蜜補充微量元素，補充維生素，還能改善便秘。

多食含鐵食物

鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣。

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